フルマラソン平均タイム【全国9大会】年齢別・男女別データ

フルマラソン（42.195km）の平均タイムは、男性が4時間37分前後、女性が5時間6分前後となっています。これは日本陸連公認の80大会の結果から出した男女別の平均タイムです。

次に、全国のマラソン大会から9大会を厳選（東京マラソン、おきなわマラソンなど）、各大会の年齢別・男女別の平均タイムも掲載します。興味がある大会があれば、あなたの年齢の平均タイムもチェックしてみみて下さい。

フルマラソン平均タイム（9大会）

年齢別の平均タイム

9大会の年齢別（年代別）の平均タイムを計算しました。基本的には40代の平均タイムが一番早く、30代50代と続きます。参加人数は40代が一番多いです。

年代によって、平均タイムを計算できなかった大会もあります。ご了承下さい。

男女別の平均タイム

男女別のマラソン平均タイムと男女別の完走タイム分布図です。平均タイムよりも早いタイムで完走したい方は、男性は4時間30分以内、女性は5時間以内が目標です。

また、完走タイムが〇時間〇〇分で上位何％に入るか分かりますので、目標タイムを決める目安にして下さい。

9大会の平均タイム

日本陸連公認コース7大会と非公認2大会（佐渡と淀川）の平均タイムです。東京マラソンは38,000人が参加する日本最大のマラソン大会ですので、東京マラソンの平均タイムは日本のマラソン大会の縮図ともいえるでしょう。

完走 / サブ4 / サブ3.5

初マラソンの方からベテランランナーの方まで幅広く参加するのがマラソン大会です。一人一人の目標は様々で、完走、4時間以内、3時間30分以内などに定める方が多いと思います。

そこで、完走 / サブ4 / サブ3.5に絞って、それぞれの練習方法や2か月間のスケジュールをまとめてみました。

マラソン豆知識

マラソンの豆知識と人気のマラソン大会（関東5大会と海外3大会）をまとめました。初マラソンの方は、グロスとネットの違いは知っておきましょう。

まとめ

フルマラソンの平均タイムを年齢別・男女別にまとめたブログです。東京マラソンや愛媛マラソン、なにわ淀川マラソン、函館マラソンなど、全国9大会の年齢別・男女別の平均タイムをまとめています。

また、目標タイム（完走、4時間、3時間30分）の練習方法や2か月のスケジュールなども記事にしましたので、目標達成のお役に立てれば嬉しいです。

目標となるマラソン大会が決まったら、あとは練習あるのみ。目標を達成した時の喜びはかけがえのないもの・・・ホノルルマラソンのゴール地点は泣いてる人の確率が高いそうです・・・私もその一人です。初マラソンは忘れられない。