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私が厳選した8大会の40代男性と40代女性のマラソン平均タイムをまとめておきます。あなたの完走タイムと比べてどうですか。
日本全国80大会の全ランナー(全年代)の平均タイムは男性4時間37分ほど、女性は5時間6分ほどですが、40代は他の年代と比べて、男女とも断トツで一番早い平均タイムとなっています。
40代男性の平均タイム
全国80大会の全ランナー(全年代)の男性平均タイムは4時間37分ほどです。次に国内8大会の40代男性の平均タイムを見てみましょう。スマホの方は表を横にしてをご覧下さい。
40代男性 | 平均タイム |
東京マラソン | ・40~44:4:29’32” ・45~49:4:29’14” |
函館マラソン | ・40~44:4:19’25” ・45~49:4:20’29” |
おきなわマラソン | ・5:06’36” |
愛媛マラソン | ・4:21’05” |
なにわ淀川マラソン | ・4:21’44” |
田沢湖マラソン | ・4:13’53” |
黒部名水マラソン | ・4:27’35” |
佐渡トキマラソン | ・4:35’02” |
おきなわマラソン以外は、平均タイムがサブ4.5(4時間30分)ほどですね。
40代男性は全年代で常に一番早い年代です。その中でも40代の後半の47~48歳が毎年一番早いという結果が出ているようです。
40代女性の平均タイム
全国80大会全ランナーの女性の平均タイムは5時間06分ほどです。次に国内8大会40代女性の平均タイムです。40代女性 | 平均タイム |
東京マラソン | ・40~44:4:52’17” ・45~49:4:54’23” |
函館マラソン | ・40~44:4:35’06” ・45~49:4:35’01” |
おきなわマラソン | ・5:24’57” |
愛媛マラソン | ・4:41’14” |
なにわ淀川マラソン | ・4:49’50” |
田沢湖マラソン | ・4:28’07” |
黒部名水マラソン | ・4:52’09” |
佐渡トキマラソン | ・4:54’36” |
40代女性も男性に負けず早い方が多いですね。おきなわマラソン以外はすべてサブ5(5時間未満)が平均タイムとなっています。
まとめ
2018年に行われた日本陸連公認の80大会の全ランナー(全年代)の平均タイムは、男性が4時間37分ほど、女性は5時間06分ほどです。40代は男女とも最速の年代で、多くの大会で40代男性はサブ4.5、40代女性はサブ5を達成しています。40代でマラソンを走る多くの方の動機は、まず健康を考えて歩き出し(ウォーキングなど)、次第に早歩きからジョギングへと移行してきた方が多いようです。私もまさにそれです!^^
健康ブームに乗って軽い運動を始めたところ、気が付いたら激し運動?を始めていた・・・といったところでしょうか。40代頑張れ!!
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