60代のマラソン平均タイム【まだまだタイムが伸びる60代！】

マラソン大会に参加する60代・・・すごい気力と体力の持ち主です。その健康と気持ちを継続して頂きたいです。

60代のマラソン大会参加者は40代50代と比べてガクッと減少しますので、参加人数が最も多い東京マラソンの60代平均タイム（1900人ほど）を参考にしてみて下さい。

それでは国内5大会の60代の男女別平均タイムをご覧ください。

60代男性の平均タイム

2018年度開催の国内80大会の結果から出した男性全ランナー（全年代）の平均タイムは4時間37分ほどですが、国内5大会の60代男性の平均タイムはこんな感じになっています。

スマホの方は表を横にしてをご覧下さい。

60代男性	平均タイム
東京マラソン	・60～64：4:55’06” ・65～69：5:05’05”
函館マラソン	・60～64：4:30’36” ・65～69：4:36’49”
おきなわマラソン	・5:22’19”
なにわ淀川マラソン	・5:00’54”
黒部名水マラソン	・4:47’52”

1900人ほどの60代男性が参加者する東京マラソンが一番参考になると思います。60代男性の平均タイムは5時間前後とみて良さそうです。

函館マラソンは制限時間が5時間20分なので参加者レベルが高いので平均タイムも早くなってます。（2019年大会から5時間30分へ延長）

60代女性の平均タイム

2018年度開催の全女性ランナー（全年代）の平均タイムは5時間06分ほどです。そして60代女性の国内5大会の平均タイムはこんな感じです。

60代女性	平均タイム
東京マラソン	・60～64：5:16’24” ・65～69：5:22’18”
函館マラソン	・60～64：4:41’37” ・65～69：4:51’28”
おきなわマラソン	・5:32’54”
なにわ淀川マラソン	・4:45’09”
黒部名水マラソン	・4:56’48”

60代女性もやはり参加人数の多い（240人ほど）東京マラソンの平均タイム（5時間16～22分ほど）が参考になるでしょう。なにわ淀川マラソンは、60代女子の参加者が2人しかいないので参考程度でご覧いただきたいです。

まとめ

60代男性と60代女性の平均タイムを国内5大会で一覧表にしてみました。2018年度開催の全ランナー（全年代）の平均タイムは男性4時間37分ほど、女性は5時間06分です。

ご自分の持ちタイムと比べて自画自賛したリ、国内5大会の平均タイムと比べて、努力目標を決めたりして頂ければ幸いです。

マラソンやランニングって、結構な確率で足を怪我します。せっかく見つけた自分への挑戦（趣味？）なのですから無理せずにランニングを続けていって下さいね。